更年期Q&A


このコーナーでは更年期についての素朴な疑問にお答えしていきます。

Q 症状の重い日・軽い日ってありますか?
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

A あると思います。季節で言えば、冬は日照時間が短く寒いので、落ち込みやすい傾向があるかもしれません。昨今では「冬鬱」という言葉もあるくらいです。春先の陽気が良くなる頃には楽になる方もいらっしゃれば、テンションが高くなる方もいらっしゃるかもしれません。(春先に変質者が出やすいのは、春は「陽気」が上がるため、自制が効かなくなくなるからです。)
天候によっても影響は出るかもしれません。晴れの日と雨の日では違うかもしれません。

調子が良いからとやりすぎると、翌日に反動がでてしまう場合もありますから、自分で自分の体のテンポを観察したり、パートナーからのアドバイスも参考にしてみましょう。

Q 重い更年期症状がでていますが、少しでも和らげて楽しく過ごす為にできることって何かありますか?
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

A 周囲の理解と、場合によっては病院への受診が必要です。ひどい方は鬱症状で通院される方もいらっしゃったりします。サプリメントや漢方薬、鍼灸治療でのサポートもできますので、一度ご相談されてみてください。また、普段食生活の、食養生も試されてみてはいかがでしょうか?
更年期対策におススメレシピ
・きのこのマリネ
・ヨーグルトスープ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
更年期の様々な疑問にお答えして参りましたが、更年期の症状は人それぞれです。ご自身の体調について不安や疑問がある方は、お気軽にお近くの店舗へご相談ください。


監修 岡田 陽子(鍼灸師)

*******
\あわせて読みたい/
「肩こり解消ストレッチ」・・・動画を見る
*******